预防心脑血管疾病，做好ABCDE

由于心脑血管疾病是高血脂、高血压、肥胖、吸烟等多重因素作用的结果，因此预防心脑血管疾病需要“多管齐下”，做好ABCDE.

A是抗血小板和抗凝治疗，在心血管事件链中，阻止血小板凝集、防止血栓形成是预防心脑血管事件的关键。  

    B指控制血压和使用β受体阻滞剂。高血压患者至少应将血压水平降至130/80毫米汞柱以下，有其他危险因素的病人则应降得更低。  

    C指降脂治疗和禁烟，控制胆固醇水平。 有人用“牙多黑血管就多黑”来形容吸烟对心血管的危害可见一斑。因此，任何时候戒烟都不晚。   

    D是指积极控制糖尿病和合理膳食、保持健康体重。 在饮食方面，一是要控制饱和脂肪酸，就是动物脂肪，不能超过每天摄取总热量的7％；二是膳食胆固醇每天不超过20毫克，一个礼拜别超过4—5个鸡蛋黄；三是多吃植物固醇；四是避免食用反式脂肪酸，如植物黄油；五是多吃蔬菜水果；六是如果病人超重，必须严格控制总热量。   

     E指Exercise，即建立包括适度运动在内的健康生活方式。比较适合的运动是中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安排5次，每次30分钟左右即可。

      坚持早防早诊早治。这样，远离心脑血管病就不再是一句空话。